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  • Evoissons 2016 a n

Nouveau

COURSE NATURE ANNULEE

La course nature du plateau picard

prévu le 19 Février est annulée pour des raisons de sécurités.

Plan d’entrainement

coureur

PROGRAMME ENTRAINEMENT DU LUNDI 09 JANVIER AU DIMANCHE 30 AVRIL

 

 

Lundi 6 fév.                                     1h footing en endurance sur chemin ou route

Mercredi 8 fév.                  30mn footing, 5 x 1000m récup 400m

Vendredi 10 fév.               45mn footing

Dimanche 12 fév.                         1h40 footing en endurance sur route

 

Lundi 13 fév.                      1h footing sur chemin prévoir lampe

Mercredi 15 fév.               30mn footing, 3000m récup 400m, 2000m

Vendredi 17 fév.               1h20 footing sur route

Dimanche 19 fév.                         TRAIL ST JUST (BENEVOLE)

 

Lundi 20 fév.                      20mn footing, 2 x 3000m récup 1200m, 2 x 1000m récup 400m

Mercredi 22 fév.               1h footing

Vendredi 24 fév.               30mn footing, 1 x 4000m

Dimanche 26 fév.              1h30 footing en endurance sur route

 

Lundi 27 fév.                      30mn footing, 3 x 1000m récup 400m

Mercredi 1 mars                30mn footing, 8 x 200m récup 200m

Vendredi 3 mars                45 mn footing sur chemin

Dimanche 5 mars              10km de THIVERNY

 

Lundi 6 mars                       40mn footing

Mercredi 8 mars                20mn footing, 8 x 400m récup 200m

Vendredi 10 mars             1h15 footing sur chemin

Dimanche 12 mars                       1h 45 footing sur chemin

 

Lundi 13 mars                    20mn footing, 4000m récup 1200m, 3 x 1000m récup 400m

Mercredi 15 mars                         20mn footing, 10 x 400m récup 200m

Vendredi 17 mars             1h footing sur chemin

Dimanche 19 mars                       TRAIL D’AGNETZ 17km

 

Lundi 20 mars                    20mn footing, 6 x 500m récup 300m

Mercredi 22 mars             50mn footing

Vendredi 24 mars                         30mn footing, 5 x 200m récup 200m

Dimanche 26 mars                       marathon en duo à PARFONDEVAL

 

Lundi 27 mars                    45mn footing

Mercredi 29 mars             1h footing

Vendredi 31 mars                         repos

Samedi 1 avril                    course de BRETEUIL 5 ou 10km

 

Lundi 3 avril                                    45mn footing

Mercredi 5 avril                 1h footing sur chemin

Vendredi 7 avril                 45mn footing

Dimanche 9 avril               1h15 footing sur chemin

 

Lundi 10 avril                     1h sur chemin dont 3 x 5’ vite récup 3’

Mercredi 12 avril              30mn footing, 20mn exercice cote + descente

Vendredi 14 avril              20mn footing, 4000m récup 800m, 2000m

Dimanche 16 avril             1h30 footing sur chemin

 

Lundi 17 avril                     45mn footing

Mercredi 19 avril              20mn footing, 10 x 200m récup 200m

Vendredi 21 avril              20mn footing, 3000m récup 1200m, 2000m récup 800m,

1000m, 10’ retour au calme

Dimanche 23 avril             1h45 footing sur chemin

 

 

Lundi 24 avril                     45mn footing

Mercredi 26 avril              30mn footing, 4 x 500m récup 300m

Vendredi 28 avril              1h footing

Dimanche 30 avril             trail de FERRIERES, LES CHEMINS DE DANIEL

 

Résultat de la Corrida 2016

Nous tenons a remercier tous les coureurs pour leur participation.

Nous avons changés notre fonctionnement pour les résultats, pour cette cause un écart de 20 secondes est possible entre notre temps et celui que vous avez pu prendre avec votre montre.

Nous nous excusons pour la gène occasionnée lors des arrivées.

Voici les résultats :

résultats 10 km

résultats 5 km

résultats 1500 m

résultats 2400 m

 

 

Résultats 10km Amiens 2016

Quelques St-Justois étaient présents ce Dimanche 03 Juillet 2016 à Amiens.

 

Voici leurs résultats (275 participants):

Cédric PERRIER     5e   en   36’26 »     (3e VH1)

Pierre FRANCIER     8e   en   36’50 »

Jérémy LEBRUN      64e   en   43’30 »    (1e ESH)

Anne-Claire DROUVIN     100e   en   45’19 »    (2e SEF)

 

Bravo à tous

STEF

Résultats Trail des Evoissons 2016

Nous étions une douzaine de coureurs à se retrouver sur ce beau et vrai trail du côté de Guizancourt.

Voici les résultats:

Olivier DAMEZ   6e  en 1h27’09 »

Stéphane MARTIN   31e  en  1h41’30 »

Laetitia LE BOBINNEC    75e   en  1h50’46 »   (2éme Féminine)

Maxime CAUX   133e   en 1h59’43 »

Laurence MARTIN   140e   en   2h01’00 »

Francis MERCIER   143e   en   2h02’38 »        (2e  V3H)

Ludovic THIOU    144e en 2h02’47 »

Carole POILLY & Delphine MAILLARD    169e    en   2h07’50 »

Franckie MAILLARD    179e   en   2h10’18 »

Fabrice PHILIPPE    188e  en  2h12’55 »

Séverine RAYE & Catherine MERCIER    238e   en  2h31’25 »

 

 

Bravo à tous

STEF

 

Photos Trail de St Martin

flyer saint Martin aux bois

Voici un lien pour acceder aux photos du Trail de St Martin aux Bois

https://www.flickr.com/gp/ludovicthiou/ePhM62

Trail des Evoissons 2016

Nous organisons un départ groupé Dimanche 03 Juillet pour se rendre du côté de Guizancourt, en espérant une bonne météo.

Le rendez-vous est fixé à 08h30 sur le parking de La Poste de St-Just.

A Dimanche.

STEF

Résultats Transbaie 2016

Nous étions une bonne dizaine à venir participer à cette 28e édition de la très populaire course en Baie de Somme pour prendre l’air marin, un peu de vase, et passer du bon temps en bonne compagnie, tout ça avec une météo plutôt clémente.

Voici les résultats (sur 6271 arrivants):

 

Olivier DAMEZ        69e   en 1h12’28 »

Pierre FRANCIER       87e   en 1h13’22 »

Anne-claire DROUVIN       719e   en 1h30’10’

Maxime CAUX           1515e   en 1h40’26 »  (et son pote 1465e  en  1h39’53 »)

Christine BOUTILLIER &  Valérie CARVALINHO          4455e   en 2h09’31 »

Laurence MARTIN, Mathieu MARTIN  (et les cousines déguisées en « Léopard »)           5194 e   en 2h18’01 »

Bravo à tous

Pour ma part, c’était une reprise tranquille donc très heureux d’être supporter mais aussi d’avoir fait tout le passage dans la Baie avec « les léopards » Lolo, Mathieu et les cousines…

Un bon moment…

STEF

Course Nature de St Martin aux Bois

St Martin
Voici les résultats de la course Nature de St Martin aux bois

classement 8 kms

classement 16km

Les photos seront bientot disponibles ………

Merci a tous pour votre aide